Untuk entry kali ini saya ingin berkongsi berkenaan tips penyusuan
susu ibu
Tahukah anda susu ibu mengandungi semua nutrisi yang
diperlukan oleh seorang bayi yang sihat kerana ia mengandungi 160 asid lemak
yang tidak didapati dalam susu formula. Bayi yang mendapat penyususan secara
ekslusif semala bulan pertamanya dikatakan mempunyai tumbesaran
yang lebih baik dan sihat berbanding yang tidak diberikan susu ibu.
"Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Ketiga di
Malaysia pada tahun 2006, peratusan ibu yang menyusukan bayi bagi sesuatu
tempoh adalah 94.7 peratus , walaupun ini merupakan satu kadar yang tinggi,
malangnya hanya 14.5 peratus menyusui bayi secara eksklusif selama enam bulan
pertama. Ini adalah di antara kadar yang paling rendah di Asia Tenggara.Kadar
penyusuan secara eksklusif adalah tinggi pada dua bulan pertama, iaitu
melangkaui 40 peratus tetapi menurun dengan mendadak selepas bayi berumur dua
bulan. Menurut kajian yang sama, lebih separuh daripada bayi tersebut diberi
rumusan bayi dan bijirin," " (sumber utusan malaysia)
Menurut sumber yang sama pertubuhan kesihatan dunia (WHO )
menganggarkan kadar kematian kanak-kanak kurang 5 tahun juga dapat dikurangkan
sebanyak 13% hingga 20 % sekiranya penyusuan susu ibu diberikan secara
eksklusif untuk tempoh bulan pertama bayi dan diteruskan sehingga usia 2
tahun atau lebih.
Walaubagaimanapun, saya percaya terdapat juga ibu-ibu diluar sana
yang sering runsing memikirkan masalah ketiadaan / kekurangan susu badan.
Berikut adalah antara faktor-faktor yang boleh menyebabkan susu tidak
mencuckupi:-
- Merokok
- Mengambil
kafein berlebihan (mengambil lebih daripada lima cawan kopi sehari)
- Penggunaan
ubat penenang
- Antihistamina
atau pil perancang keluarga.
Berbalik kepada tajuk saya tadi, tips penyusuan susu ibu.
Untuk meningkatkan dan meransang lebih susu, para ibu-ibu sekalian bolehlah
mencuba panduan berikut:-
- Galakkan anak
menyusu dengan lebih kerap (sekurang-kurangnya 10 hingga 12 kali sehari)
- Menyusukan bayi
anda dalam keadaan selesa
- Mengambil masa
selama 30 minit hingga 40 minit bagi setiap sesi penyusuan.
- Rajin -rajin
kosongkan payu dara (Lebih kerap bayi menyusu, lebih cepat payu dara
kosong, lebih banyaklah susu dapat dihasilkan )
- Makan makanan
yang berkhasiat
- Banyakkan minum
air
Selain itu, bagi menggalakkan lagi penghasilan susu yang
banyak, para ibu sememangnya perlu memastikan pengambilan makanan yang
berkhasiat dan mengandungi kandungan nutrisi yang mencukupi. Setiap
hari, anda perlu makan antara 5-9 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran serta
2-3 hidangan protein seperti daging tidak berlemak dan kekacang. Anda juga
perlu makan 6-7 hidangan karbohidrat seperti nasi, bijirin dan pasta. Sudah
semestinya anda perlu kekal hidrat dengan meminum sehingga 8 gelas air sehari.
Disebabkan penyususan susu ibu menuntut keperluan nutrien yang banyak jadi anda masih perlu mengambil supplemen tambahan untuk menampung keperluan zat pemakanan yang diperlukan. Antaranya ialah omega-3 yang ternyata sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Sama juga halnya dengan kalsium yang diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat. Vitamin dan mineral lain yang anda perlukan adalah seperti zat besi, zink dan magnesium.
Terdapat juga ibu-ibu yang menyatakan keperluan suplemen semasa menyusukan bayi
semata-mata hanya untuk memperbanyakkan amaun susu ibu. Tanggapan ini silap
kerana susu yang penuh nutrisi adalah susu ibu yang mengandungi
kesemua khasiat pada tahap optimum dan ia hanya boleh diperolehi daripada tubuh
yang sihat.
Dalam usaha menjaga kesihatan sepanjang tempoh penyusuan susu
ibu, diingatkan agar anda makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
segar di samping pelbagai vitamin dan mineral yang terkandung di dalam jenis
makanan yang lain. Sekiranya, anda bimbang masih kekurangan vitamin dan
mineral tertentu, suplemen dapat membantu. Pengambilan vitamin dan mineral juga
penting bukan sekadar atas sebab nutrisi susu, tetapi lebih daripada itu, ia
dapat memastikan anda sentiasa dalam keadaan mood yang baik, sihat, cergas dan
bertenaga selalu.
Oleh itu, bagi memenuhi keperluan zat tersebut para ibu
sekalian boleh lah mencuba untuk mendapatkan suplemen. Tapi harus diingatkan
untuk membuat pilihan suplement kita seharusnya peka dan memastikan
keselematan pengambilannya. Bagi anda di luar sana yang masih tercari-cari suplemen untuk
penyusuan, anda boleh mempertimbangkan produk keluaran shaklee. Kenapa
saya cakap shaklee ?? Ini adalah kerana shaklee merupakan produk
semulajadi. Apabila anda memilih Shaklee, yakinlah dengan
tiga perkara – ia sentiasa SELAMAT, BERKESAN dan SEMULAJADI.
Berikut adalah set penyusuan shaklee yang
dicadangkan mengikut keperluan dan kesesuaian bajet anda:-
Penggunaan set penyusuan shaklee ini
memang berbalaoi anda bukan sahaja dapat
menyusukan bayi anda bahkan badan juga akan menjadi bertambah bertenaga dan
sihat. Jika anda ingin mendapatkan keterangan lanjut dan panduan pengambilan
set penyusuan shaklee, anda boleh menghubungi
/ whssp saya:
Eila pengedar shaklee pilihan anda 0186664485
Email: aditeila6885@gmail.com
COD sekitar JB,MASAI PASIR
GUDANG SERI ALAM DAN KLUANG
Perkhidmatan Pos Juga Disediakan
Bagi Pelanggan Di Luar Kawasan.
